這幾天晚上吃完晚餐 我跟楊先生已經習慣轉開廣播窩在沙發上休息
他玩他的開心農場 我有時看書 有時把玩楊先生的新平板電腦
現在肚子有點分量 習慣腰部底下墊個抱枕 斜躺在沙發上讓腰跟背都舒服些
很多人都說這時候要額外再補充鈣粉、膠質、鐵質之類的補充品 我實在很懶得吃
那天翻了一下楊先生大學時期的"生命期營養" 裡面提到各種營養素過多所造成的問題
當然營養素不足會引起一些發育上的問題 但是過多很多也是不可逆反應 會造成畸形的
以前在念書時 老師說植物營養不良可以救 但是要是"肥害"可就救不回來
什麼東西都是過猶不及
跟楊先生討論之後 決定還是別吃新寶X多了 反正我吃了就是噁心到爆炸
影響孕婦情緒對寶寶也不好 對吧^^ (對楊先生也不好...要當沙包^^!)
詢問其他人的意見 老媽也雙手贊成不需要吃什麼營養補充品 飲食均衡就好了
已經生過的表姊也是大力反對 既然大家都這麼說 當然順從民意啦XD~
葉酸的部分 我就吃麵包來補充 鈣質的話就喝牛奶
不過偶爾會碰到喝牛奶反胃的情況 就改喝燕麥奶 另外我有買小朋友吃的鈣軟糖來吃
(真不愧是小朋友吃的...好好吃阿!!!)
差異點漏掉了 還有小魚乾 還沒有懷孕前我就超愛小魚乾 它可是很棒的下酒菜
好像我爸這邊的親戚都愛吃小魚乾(因為大家都是酒鬼~~) 我叔叔因為愛吃 骨密度超高
好幾年前不小心從高處摔落也因為骨頭夠硬 脊椎只有裂傷沒有斷 休養半年就沒事了
小魚乾好物阿!!! 不過市面上的比較鹹 要配合試當的飲水比較好
膠質的補充是怕到時肚皮被撐大的時候缺乏彈性 會有妊娠紋 就吃牛筋、雞腳或豬腳就可以了
(正合我意~我本來就愛啃雞腳...黑糖大哥下次上來記得帶雞爪凍當伴手禮阿...)
鐵質的話 豬肝就免了 就靠葡萄跟蘋果補充 現在沒有大姨媽不會失血 應該不會欠太多
(抽血檢查Hb在13...超級標準的啦!!!)
現在固定早餐會吃些蘋果在出門 晚餐都趕在七點半已前吃完 每餐都會攝取肉類跟澱粉
我是還沒有出現抽筋狀況 楊先生昨天玩電腦一個坐姿沒喬好當場右腳就抽筋了 痛得哇哇叫
(到底是我懷孕還是他懷孕阿...反胃也是他抽筋也是他........)
這樣看來應該不用擔心小傢伙營養不夠的問題 (吸收都這麼好了...安啦安啦!)
從飲食攝取來是比較健康 省了荷包吃了也開心
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